みなさん、こんにちは！
今回は「重力を感じよう」というテーマでお届けします。
良い姿勢と聞くと、骨盤や背骨の並びばかりに意識が向きがちですが、実はその前提として「重力を感じること」がとても大切です。
私たちは常に重力の中で暮らしています。
だからこそ、この重力に潰されずに立っていられるには、地面からの床反力（地面からの押し返す力）を受け止め、体の軸を上へと伸ばしていく感覚が必要です。
この「軸の伸長」の感覚がスイッチとなり、本来働くべき抗重力筋が自然と使われてきます。たとえば、脊柱を支える脊柱起立筋もそのひとつです。
もし重力をうまく感じられていないと、本来の筋肉が働かず、代わりに違う筋肉で無理に支えようとしてしまいます。その結果、猫背や骨盤後傾といった不安定な姿勢につながることも。
姿勢を整える一環として、まずは「地面にしっかり立つ」＝重力を感じる感覚を意識してみましょう。