みなさん、こんにちは！
足の裏をゆるめると、ふくらはぎもゆるむ――実はこれ、解剖学的にも理にかなった関係なんです。
足の裏には「足底腱膜（そくていけんまく）」という膜があります。これは、かかとの骨に付着していて、そのかかとの骨には「アキレス腱」がつながっています。そしてアキレス腱の上は、ふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋）へと続きます。
つまり、足の裏・かかと・アキレス腱・ふくらはぎは、一つのつながりの中にあります。足の裏が硬くなると、このライン全体が引っ張られ、ふくらはぎも緊張しやすくなります。逆に足裏がゆるめば、その緊張も和らぎやすくなる、というわけです。
セルフケアとしては、ゴルフボールやテニスボールを足の裏でコロコロ転がすのがおすすめ。足の指を反らすストレッチも効果的です。
ふくらはぎの張りがあると足の熱が引かないことも多いです。江戸川橋・文京区エリアでふくらはぎのダルさを感じる方、当院にご相談ください。