みなさん、こんにちは！
「良い姿勢を保ちましょう」と言われても、背筋をピンと伸ばそうとするとすぐに疲れてしまう…
そんな経験はありませんか？
それは、体幹の働きが十分に使えていないサインかもしれません。
体幹の中でも特に大切なのが「腹圧（ふくあつ）」です。
腹圧とは、お腹の中の圧力のことで、腹筋群や横隔膜、骨盤底筋などに囲まれた“身体の内側のコルセット”のような力です。
この腹圧がしっかり働くと、背骨や骨盤が安定し、無理なく良い姿勢を保つことができます。
逆に、腹圧が弱いと腰や背中の筋肉に負担がかかり、腰痛や猫背の原因にもつながります。
当院では、体幹（インナーマッスル）の強化や呼吸トレーニングを通して、自然に安定した姿勢づくりをサポートしています。
美しい姿勢を無理なくキープするコツは、「見た目」だけでなく「内側」から整えること。
深く安定した呼吸と、適切な腹圧を意識して、身体の軸を支える感覚を身につけていきましょう！