皆さんこんにちは！
今回は五月病についてのお話です。
五月病とは、環境の変化などにより身体的なストレスや疲労が心身にかかり脳がうまく働かなくなった状態です。
これらの症状としては気分が落ち込んでしまったり、憂鬱になったり、気力ややる気がわかず、食欲も無くなってしまい、何事にも楽しめなくなってきてしまいます。
五月病にならない為の対処法を、お送りしたいと思います。
・他人とのコミュニケーションや会話をする事。
・適度な運動習慣をつける。
・栄養バランスの取れた食事を心がける。
・寝る前にスマホを見ない。
・朝日を浴びる。(体内時計がリセットされます)
・過度なお酒は控える。
五月病は、心身に大きなストレスがかかることにより起こります。4月、5月は何かと気合が入る時期ではありますが、過度な無理はせず、適度な運動などを取り入れ、うまくリフレッシュしながら過ごしましょう。