みなさん、
こんにちは！
今日は「スウェイバック姿勢」についてお話しします。
立っていると腰が後ろに引けてお腹が前に出る、背中が丸まって頭が前に出る…そんな姿勢になっていませんか？
猫背や反り腰に似ていますが、骨盤が前に押し出されて腰が丸まり、背中も肩も丸くなるのがスウェイバック姿勢の特徴です。
一見ラクそうに見えますが、腰や背中の筋肉に負担がかかりやすく、放置すると腰痛・肩こり、首の痛み、頭痛、ぽっこりお腹や下半身太りなどの不調につながります。
セルフチェックは、壁に背中をつけて立ったときに腰と壁の間が大きく空くかどうか。大きく空くならスウェイバックの可能性があります。
改善には
・お腹とお尻を軽く引き締める意識で立つ
・太ももの前側をストレッチする
・胸を開くストレッチで猫背を改善
といった日々の意識が大切です。
当院では姿勢分析アプリで今の状態を確認し、根本から改善する施術やトレーニングをご提案しています。
「姿勢が悪いと言われる」「腰や肩がつらい」という方は、ぜひ一度ご相談ください！