みなさん、こんにちは！
ギックリ腰（急性腰痛）になると、動くだけでも痛みが強く、コルセットで支えると少し楽になることがあります。
ただし、使い方を間違えると筋力が低下し、腰痛を繰り返す原因になることも。今回はその注意点をお伝えします。
まず、長時間の連続使用は避けましょう。
コルセットに頼りすぎると、腰を支える体幹の筋肉が弱まりやすくなります。
痛みが強い急性期（発症から2〜3日程度）は、動くときだけ装着し、痛みの軽減に合わせて外す時間を増やしていくのが理想です。
就寝時は外すのが基本です。寝ている間は体を休める時間。血流を妨げないようにしましょう。
また、正しい位置と強さで巻くことも大切です。呼吸が苦しくない程度に締め、左右均等な圧がかかるように調整します。
サイズが合わないものを使うと、かえって痛みを悪化させることがあります。
コルセットは、あくまで「補助的な道具」です。
自己判断で長期間使うのは避け、専門家に相談しながら使いましょう。
正しい使い方を身につけることで、早期回復と再発予防につながります。
腰痛やコルセットの使い方にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。