みなさん、こんにちは！
朝晩は涼しくなり、秋らしい気候になってきましたね。ですが「だるい」「やる気が出ない」など、秋バテのような不調を感じる方も少なくありません。
日中と朝晩の気温差が大きいと、自律神経が乱れやすくなり、疲れが取れにくくなることもあります。
そんな時におすすめなのが【天柱（てんちゅう）】というツボです。首の後ろ、後頭部と首の境目にあるくぼみから親指1本分外側にあります。ここを気持ち良い強さで3〜5秒押し、少し休んで3〜5回繰り返します。首こりや肩こり、眼精疲労のケアにも効果的ですし、自律神経のバランスを整えるサポートにもなります。
蒸しタオルで首の後ろを温めるのもおすすめ。冷えやこりをほぐしやすくなり、心身ともにリラックスできます。
季節の変わり目の不調は早めにケアすることが大切です。セルフケアと合わせて、当院でのメンテナンスも取り入れながら快調に秋を満喫しましょう！