みなさん、こんにちは！
当院では、横隔膜をしっかり使う腹式呼吸が、姿勢づくりの基本になるとお伝えしています。
今日は「猫背と呼吸」の関係についてのお話です。
「猫背って呼吸と関係あるんですか？」
はい、実はとても深く関係しています。
猫背の姿勢では背中が丸まり、お腹に力が入りにくくなります。すると、肺や心臓を包む胸郭の下側についている横隔膜がうまく動けなくなり、腹式呼吸が制限されてしまいます。
その結果、肺に空気が入りにくくなり、呼吸が浅くなりがちです。浅い呼吸は回数が増え、体は常に忙しい状態になります。
肩こりや首の緊張、疲れが抜けにくいと感じる方は、この呼吸の浅さが影響していることも少なくありません。
姿勢を整えることは、見た目だけでなく、呼吸を楽にし、体をリラックスさせる土台づくりでもあります。
猫背や呼吸の浅さが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。