みなさん、こんにちは！
足のアーチというと、土踏まずを思い浮かべる方が多いですが、実は外側にも大切なアーチがあります。
外側のアーチとは、かかとから小指の付け根を結ぶ、足の外側のラインにできるカーブのことです。
足裏の外側を触ってみると、まっすぐではなく、ゆるやかな弧を描いているのがわかります。
足には3つのアーチがあります。
内側のアーチは、地面を蹴るときの動きやしなやかさに関わります。
横のアーチは、着地の衝撃をやわらげる役割があります。
そして外側のアーチは、体重をしっかり支える土台の役目です。
当院では、骨盤の安定には内ももの筋肉が大切とお伝えしています。
しかし、外側に体重が乗りやすい方は、外側のアーチがうまく働いていない可能性があります。
外側のアーチが弱くなると
・足の外側に体重がかかりやすい
・土踏まずがうまく使えない
・足首をひねりやすい
・スポーツで急に止まりにくい
・足の外側に負担が集中する
・歩くときに体が外にぶれやすい
といった影響が出ることがあります。
インソールで支える方法もありますが、まずは足の使い方や体重のかかり方を確認することが大切です。
足元の安定は、膝や股関節、骨盤の安定にもつながります。
当院では、まず原因を評価し、その内容をきちんと説明してから施術を行います。
足の外側が疲れやすい方、体重のかかり方が気になる方はぜひご相談ください。