みなさん、こんにちは！
「肋骨を締めるように意識してください」
「お腹に力を入れて姿勢を保ちましょう」
こうしたアドバイスを試してみたけれど、
逆に苦しくなったり、姿勢がつらくなった経験はありませんか？
実は、肋骨だけを無理に締めようとすることが、体のバランスを崩してしまう原因になることがあります。
肋骨が開いている状態は、一見悪く見えますが、
その人の体にとってはバランスを取るために必要だった姿勢でもあるのです。
そこを無理に締めてしまうと、
・胸がつぶれて呼吸がしにくくなる
・首や肩に力が入りやすくなる
・腰や骨盤に負担がかかる
といった不調につながりやすくなります。
大切なのは、肋骨だけを意識することではありません。
頭の位置や背中の丸まり、骨盤の支え方が整ってくると、
呼吸をするだけで肋骨は自然と内側へ戻りやすくなります。
力づくで締めるより、
体が楽に整う姿勢をつくることが改善への近道です。
姿勢や呼吸でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。