みなさん、こんにちは！
姿勢と呼吸は、実は切り離せない関係にあります。
「姿勢を良くしようとしているのに安定しない」
「背筋を伸ばしてもすぐ戻ってしまう」
この背景に、呼吸の浅さが隠れていることは少なくありません。
呼吸が浅くなると
・肋骨の動きが小さくなる
・胸郭が硬くなる
・横隔膜がうまく働かない
・体幹の安定性が低下する
といった変化が起こります。
本来、呼吸は身体の内側から姿勢を支える仕組みです。
息を吸う、吐くという動きの中で、横隔膜やお腹、背中の筋肉が協調して働き、自然な安定をつくっています。
しかし呼吸が浅い状態では、この支えが弱くなります。
その結果
・首や肩で無理に支える
・腰で固めて安定させる
・どこかに力が入り続ける
といった代償が起こります。
姿勢が崩れているというより、支えきれなくなっている状態とも言えます。
姿勢を変えたいなら、まず呼吸から見直すこと。
それが土台づくりにつながります。
姿勢がなかなか安定しない方、呼吸の浅さが気になる方は一度ご相談ください。
当院では、まず原因を評価し、その内容をきちんと説明してから施術を行います。