こんにちは！
江戸川橋駅前CureSta鍼灸整骨院です！
空気が乾燥しやすい秋、喉の違和感や声のかすれを感じる方も多いのではないでしょうか。
今回は、そんな季節におすすめの「喉ケアのツボ」をご紹介します。
【天突（てんとつ）】
気管やのどの不調に使われる代表的なツボです。
のどがいがらっぽい、ヒリヒリする時におすすめ。
胸骨の上端中央（頸切痕）のくぼみにあり、のど元から胸の方向へ軽く押すように刺激します。
【天鼎（てんてい）】
扁桃腺のはれやのどの詰まり感に効果的です。
のど仏のすぐ下の高さで、首の横の筋肉（胸鎖乳突筋）の後ろ側にあります。
軽く押しながら、ゆっくりと揉みましょう。
～押し方のポイント～
喉はとてもデリケートな場所です。
「3秒押して3秒離す」を1回につき2回ほど行うのがおすすめです。
強く押さず、やさしく刺激してくださいね。
季節の変わり目に喉の違和感を感じたら、ぜひお試しください。
体調のケアに鍼灸治療もおすすめです。お気軽にご相談ください！