みなさん、こんにちは！
今日は、スウェイバック姿勢と足首の動きの関係についてです。
スウェイバック姿勢は、骨盤が前にスライドし、上半身が後ろに逃げるような立ち方です。見た目は楽そうでも、体には負担がかかりやすい姿勢です。
この姿勢では骨盤が前に出ることで、重心もつま先寄りになりやすくなります。ですが、足首を動かす軸は踵寄りにあるため、重心が前に乗りすぎると足首がうまく使えなくなります。
では、そのまま踵側に重心を戻せばいいかというと、骨盤が前に出たままだと今度は膝が伸びきってロックしやすくなり、やはり足首の動きは制限されます。
足首だけを整えようとしても変わりにくいのは、このように骨盤や膝の位置が関係しているからです。骨盤の位置が少し後ろに戻ると股関節に余裕が生まれ、足首も自然に使いやすくなります。
足首の硬さが気になる方は、姿勢全体から見直すことが大切です。気になる方はぜひ一度ご相談ください。