みなさん、こんにちは！
今日は骨盤の重要性についてです。
骨盤は「体の土台」とも呼ばれる大切な部分です。
背骨の一部である仙骨と、左右の寛骨（腸骨・坐骨・恥骨）で構成され、上半身と下半身をつなぐ“架け橋”のような役割を持っています。
骨盤の状態が崩れると、姿勢のバランスが乱れ、腰痛や肩こり、O脚などのトラブルにつながります。また、骨盤の中には内臓を支える機能もあり、ゆがみや硬さが消化や血流にも影響します。
さらに、骨盤は呼吸や自律神経にも深く関係しています。
横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋からなる「インナーユニット」は、呼吸のリズムを整え、体幹を安定させるチームのような存在です。その中でも骨盤底筋は、姿勢だけでなく感情やストレスともつながっています。
骨盤は、ただの骨格ではなく、体と心のバランスを保つ“中心”。
日々の姿勢や呼吸を整えることが、骨盤を良い状態に保つ第一歩です。