みなさん、こんにちは！
皆さんは「自律神経」という言葉を耳にしたことはありますか？
テレビや雑誌でもよく取り上げられますが、実際にどういう働きをしているのか、解説していきます。
自律神経とは、私たちの体を無意識にコントロールしている神経です。呼吸や心臓の鼓動、内臓の働き、体温の調整など、生きるために欠かせない機能を24時間支えています。
大きく分けると「交感神経」と「副交感神経」の2つがあります。
・交感神経：活動モード（昼間・緊張・運動など）
・副交感神経：休息モード（夜間・睡眠・リラックスなど）
この2つがシーソーのようにバランスを取り合うことで、健康な状態が保たれています。ところが、ストレスや不規則な生活、スマホやPCの使いすぎ、季節の変化などでそのバランスは崩れやすくなります。
その結果、肩こり、頭痛、不眠、疲れやすさ、気分の落ち込みなど「なんとなく不調」と感じる状態につながります。
次回は、自律神経の乱れによって出やすい体のサインについて詳しくお伝えします。気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。