姿勢を良くしたいと思ったとき、筋力トレーニングやストレッチを思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。
もちろん、身体を動かすことは大切です。
しかし、姿勢を変えるためにはトレーニングだけではなく、呼吸やポジショニングを見直すことも重要です。
例えば、身体の位置が崩れたままトレーニングをしていると、鍛えたい筋肉ではなく別の場所に力が入ってしまうことがあります。
その状態では、いくらトレーニングを続けても姿勢の改善につながりにくい場合があります。
そこで大切になるのが呼吸とポジショニングです。
まずは身体がどの位置にあるのかを感じること。
そして、無理に胸を張ったり背筋を伸ばしたりするのではなく、呼吸がしやすい位置に身体を整えていくことが大切です。
当院では、
・姿勢
・呼吸
・胸郭の動き
・骨盤や身体の位置
・重心
・日常生活での身体の使い方
などを確認しています。
姿勢を良くするために、ただ筋肉を鍛えるのではありません。
まず身体が動きやすい位置を作り、呼吸を整え、その上で必要なトレーニングを行う。
この順番が大切だと考えています。
また、施術を受けたときだけ姿勢が良くなっても、普段の座り方や立ち方、歩き方が変わらなければ元に戻ってしまいます。
だからこそ、当院では日常生活での身体の使い方まで見直していきます。
姿勢改善は、筋肉を鍛えるだけではありません。
呼吸とポジショニングを整え、身体の使い方を変えていくことが、良い姿勢を維持するための大切なポイントです。